Beschreibung

Q1/2026 Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger als Live-Onlineseminar mit dem Schwerpunkt Entspannung

10 x mittwochs von 18:00 – 19:30 Uhr am

21.01. / 28.01. / 04.02. / 11.02. / 25.02. / 04.03. / 11.03. / 18.03. / 25.03. / 15.04.2026

-> Keine Yogastunden

• in den Faschingsferien am 18.02.2026
• in den Osterferien am 01.04. und 08.04.2026

Mir ist wichtig zu betonen, dass es auf der Yogamatte nicht um Vergleich, nicht um Leistung und schon gar nicht um Perfektion geht. Mein Ziel ist, dass es dir nach der Stunde besser geht als vorher – und dass du dir wieder ein Stück näher gekommen bist. Jede*r ist bei mir willkommen!

Dieser Kurs wird online via „Zoom“ live übertragen. Du kannst Dich bequem von Zuhause einwählen.  Dann brauchst Du nur einen Computer oder Smartphone. Den Zoom-Link sende ich Dir nach Anmeldung per Email zu.

Kosten:
180 EUR pro Kurs
Versäumte Yogastunden können nicht nachgeholt werden. Es ist nur möglich, einen ganzen Kurs zu buchen.

Schwerpunkt dieses Kurses:
Neuro & Faszien Yoga 2026 – zurück ins Spüren kommen

In diesem Kurs verbindest du gezielte Neuroübungen mit effektivem Faszientraining und sanften Yogaelementen. Durch einfache Übungen für Nervensystem, Augen und Gleichgewicht sowie fließende, faszienorientierte Bewegungen lernst du, deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen, Spannung zu lösen und beweglicher zu werden. Ideal bei Stress, Verspannungen vom vielen Sitzen und „Kopfkarussell“. Du brauchst keine Vorkenntnisse – wichtig ist nur die Bereitschaft, neugierig in deinen Körper hineinzuspüren und dir jede Woche ein Stück Zeit nur für dich zu schenken.

Grundsätzlicher Inhalt:

In diesem Live-Onlineseminar, ein Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt Entspannung, lernen die TN verschiedene Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem wird der Schwerpunkt auf Informationen über Stressvermeidung und -bewältigung in Vorträgen und während der Yogapraxis gelegt.

Der Kurs ist für TN mit Stressbelastungen gedacht, die Verfahren zur gezielten Dämpfung akuter Stressreaktionen erlernen möchten. Für TN mit schweren Behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.

Das Angebot läuft als Live Onlineseminar und richtet sich nach dem im Leitfaden genannten Präventionsprinzips: Palliativ-regeneratives-Stressmanagement

Die im Onlinekurs erwähnten weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.