Was ist Yoga@Work?
Die Wohltaten von Yoga@Work
Die heutige Arbeitswelt verlangt uns einiges ab – ganz gleich ob durch langes Sitzen vor dem Computer oder viel Stehen und körperliche Beanspruchung.
Leistungsdruck und stetige Beschleunigung haben uns vergessen lassen, wie wir richtig entspannen und unsere Batterien wieder aufladen können.
Yoga@Work hilft dir, diesen Teufelskreis zu unterbrechen – mit dem flexiblen Ganzkörperprogramm für Entspannung, Kräftigung und Dehnung.
Gönne dir diese stärkende Ruhepause, um die täglichen Herausforderungen wieder mit Freude zu meistern.
Rahmenbedingungen Firmenkurs
– Idealerweise max. 20 Teilnehmer
– Empfehlung: wöchentlich stattfindende Yoga@Work Stunden
– Auch für einzelne Projekt- oder Gesundheitstage möglich
– In Ihren Räumlichkeiten (Besprechungs- oder Fitnessraum z.B. vor/ nach Ihren Bürozeiten oder in der Mittagspause)
– Die Stunde wird in normaler (Business) Kleidung durchgeführt
Volkskrankheit Rückenleiden:
Deutschland hat Rücken, wie die TK das Ergebnis ihres Gesundheitsreports 2018 treffend beschreibt (zu finden unter infografiken-zu-fehlzeiten).
Diese erschreckend hohen Zahlen belegen, wie viele Arbeitnehmer unter gesundheitlichen Problemen leiden.
Yoga@Work ist …
– dein Ass im Ärmel für Entspannung und Wohlbefinden: brennende Augen, Rückenschmerzen, Nacken-verspannungen, Kopfweh – drücke Reset, mit einfachen und sehr effektiven Übungen
Probiere es selbst und du wirst sehen: Pausenzeiten für Yoga@Work sind keine verlorene Zeit sondern eine wirksame Investition in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Über Florian Sprater „Yoga@Work ist für mich eine Herzensangelegenheit. Ich komme selbst aus der Wirtschaft und kenne die Beschwerden und Herausforderungen, die der Arbeitsalltag mit sich bringt, nur zu gut.
Deshalb habe ich mit meiner langjährigen Erfahrung als Yogalehrer ein effektives Yoga@Work Kursprogramm entwickelt, das die zahlreichen Benefits von Yoga ganz leicht in jeden Arbeitstag integriert.“
Grundsätzlich hat eine Yoga@Work Stunde
folgenden Ablauf:
Anfangsentspannung
Mein Motto ist „Zeit für Dich!“.
Mir ist es daher besonders wichtig, dass die Teilnehmer zu Beginn der Yogastunde im Raum ankommen
Sonnengruß
Wer den Sonnengruß vom Mattenyoga kennt: Ja, auch den Sonnengruß können wir problemlos am Stuhl machen. So wird der Körper durch die
Yoga@Work Übungen
Mit speziellen Fokusthemen wie beispielsweise Schultern, Augen, Beine oder Rücken kann ich individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer
Yogatherapie
Auch spezielle Übungssequenzen aus der Yogatherapie nach Dr. Ronald Steiner baue ich gerne in meine Stunden ein.
Endentspannung
Wer möchte nicht energiegeladen, entstresst und entspannt zurück an die Arbeit? Die Endentspannung fördert genau dies.
Florian Sprater kennt die Welt des Yoga und der Wirtschaft und bietet Ihnen:
• Positives Unternehmensimage und Mitarbeiterbindung
• Sie müssen sich um nichts kümmern, nur den Raum bereitstellen
• Betriebliche Gesundheitsförderung bis 500 € pro Jahr pro Mitarbeiter sind steuer- und sozialversicherungsfrei
• Kostenübernahme eines Kurses durch Kooperation mit Techniker Krankenkasse und AOK möglich
• Schenken Sie Ihren Mitarbeitern „Zeit für sich!“
• Gesundheitsprävention für Ihre Mitarbeiter
• Individuelle, auf den Bedarf Ihrer Mitarbeiter zugeschnittene Kurse
• Abbau von Stresssymptomen und Steigerung der Leistung
— Auch als Onlinekurs verfügbar —
Teilnehmerstimmen
Ich habe mich zum Business Yoga bei uns in der Arbeit angemeldet, um meine Nackenverspannungen anzugehen.
Anissa Boyamba
Münchner Bank eG
★★★★★
Ich konnte mir anfangs unter „Business Yoga“ wenig vorstellen. Nach nun mehr einem halben Jahr wöchentlicher Teilnahme,
Yvonne Goldmann
Tierpark Hellabrunn
★★★★★
Hallo, ich bin Monica Rodriguez Morillo und habe jeden Montag in meiner Mittagspause Business-Yoga bei Florian. Ich freue mich
Monica Rodriguez
Iwis Motosysteme GmbH
★★★★★