Krankenkassen-zertifizierter
Yoga@Work Onlinekurs
Die heutige Arbeitswelt verlangt uns einiges ab – ganz gleich ob durch langes Sitzen vor dem Computer oder viel Stehen und körperliche Beanspruchung. Leistungsdruck und stetige Beschleunigung haben uns vergessen lassen, wie wir richtig entspannen und unsere Batterien wieder aufladen können.
Yoga@Work hilft dir, diesen Teufelskreis zu unterbrechen – mit demflexiblen Ganzkörperprogramm für Entspannung, Kräftigung und Dehnung. Gönne dir diese stärkende Ruhepause, um die täglichen Herausforderungen wieder mit Freude zu meistern.
Krankenkassenerstattung:
Dieser Yoga@Work Onlinekurs ist als Präventionskurs anerkannt. Den Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die vom Teilnehmer entrichteten Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden. Die entsprechenden Regelungen kann der Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen.
Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse, wenn der Teilnehmer 100% des Onlinekurses durchlaufen hat. Nach erfolgreichem Abschluss der letzten Einheit kann eine Bestätigung angefordert werden. Die ausgestellte Bestätigung muss hierfür nach Abschluss des Kurses bei der Versicherung zur Kostenerstattung eingereicht werden.
Inhalt des Yoga@Work Onlinekurses:
Dieser Yoga@Work Onlinekurs hat einen Umfang von 10 Kurseinheiten á 60 Minuten mit 10 verschiedenen Schwerpunktthemen wie Nacken, Augen, Füße, Atmung und weitere.
Jede Woche wird eine weitere Lektion freigeschaltet und jedes bereits durchgeführte Video kann während der 12-wöchigen Laufzeit beliebig oft angesehen werden. Falls Du durch Krankheit oder Urlaub etwas länger brauchst, kannst Du eine Verlängerung beantragen.
Yoga@Work richtet sich an Arbeitnehmer, die die Yoga-Übungen direkt am Arbeitsplatz oder Zuhause am Stuhl ausführen wollen. Außerdem an bewegungseingeschränkte Personen, die eine Yogastunde auf dem Boden nicht ausführen können.
Jede 60 Minuten Einheit hat folgenden groben Ablauf:
1. Vorstellung des Themas
2. Anfangsentspannung
3. Aufwärmsequenz und / oder Sonnengruß A und / oder B
4. Übungen zu einem bestimmten Schwerpunktthema
5. Endentspannung
a. Technik aus der progressiven Muskelrelaxation
b. Autosuggestion
c. Tiefenentspannung
Auf einen Blick – Yoga@Work
– ist dein Yogastudio im Arbeitsalltag: unkompliziert direkt in deinem Schreibtischstuhl und in deiner Arbeitskleidung
– jederzeit digital verfügbar: auf deinem Rechner, Handy oder Tablet – dein Ass im Ärmel für Entspannung und Wohlbefinden: brennende Augen, Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Kopfweh – drücke Reset, mit einfachen und sehr effektiven Übungen
– wann und wie lang du willst: wähle zwischen 5-Minuten-Sequenzen für bestimmte Körperbereiche oder einer vollen 60-Minuten-Yogastunde
– exakt auf deine Bedürfnisse zugeschnitten: genau die richtige Übungen, genau dann, wenn du Zeit dafür hast
– günstiger als ein Präsenzkurs und als Komplettkurs krankenkassenzertifiziert